AfterSUNGUNES

Güneş sonrasında cilt sağlığını korumanın en önemli yollarından biri doğru beslenmedir. Cilt sağlığı için beslenme önerileri arasında en önemlisi bol su tüketmektir. Güneşin neden olduğu cilt kuruluğunu ve tahrişini önlemek için günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. Ayrıca bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, cildin ihtiyacı olan vitaminleri ve antioksidanları almanıza yardımcı olacaktır.
Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketmek de güneş sonrası cilt sağlığını destekler. Balık, ceviz, keten tohumu gibi besinler omega-3 bakımından zengin olduğu için düzenli olarak tüketilmelidir. Bu yağ asitleri cildin nem dengesini korur ve güneşin neden olduğu zararlara karşı koruyucu bir etki gösterir.
Doğum günü
10 Kas 2000 (Yaş: 23)
Web
https://1ecza.com/after-sun-gunes-sonrasi-bakim/
AnaSayfa Kayıt Ol Giriş Yap
Üst